Cum de a se bronza la soare



Soarele - un medic natural, astfel încât aveți nevoie pentru a face plajă. În timp ce unii consideră că este periculos pentru sănătate. Este corect? Ca întotdeauna, adevărul este undeva la mijloc, ca și dreptul de a face plaja - aceasta înseamnă, în primul rând, pentru a observa măsură. Plajă prudență necesar, luând în considerare contraindicațiile și sănătate existente.

Ce este de culoare



Mulți cred că razele ultraviolete nocive. In primul rand, faptul că pielea în vârstă. Într-adevăr, dăunătoare ca surplus și deficit.
Sub acțiunea radiațiilor ultraviolete în organism este format vitamina D, așa-numitul "vitamina soare". Acesta intareste muschii, oasele, aportul adecvată este prevenirea rahitismului.

UV necesară stimulează metabolismul organismului, circulația sângelui, îmbunătățește activitatea endocrină.
Ultraviolete ajută să facă față cu diverse leziuni ale pielii: acnee, eczeme, ciuperca. Desigur, în acest caz, înainte de plajă, ar trebui să consulte un medic.

Mai bronzului soare primit este diferită de solar



Se crede că bronzare pot alege mai precis și mai bună combinație de spectru ultraviolet a undelor A și B, cu eliminarea valurilor, făcând salon procedura mai sigure. Abilitatea de a reduce timpul de rezultatul cosmetic, deoarece tan "bastoane" mai degrabă decât pe plaja.

În solarul imposibilitatea de a controla intensitatea radiației. Razele soarelui sunt supuse unui număr semnificativ de factori, care sunt în funcție de momentul zilei, anotimp, latitudine.
Pe de altă parte, potrivit unui studiu disponibile, puterea utilizată în unele saloane lămpi gamă în capacitate echivalentă radiației solare, în timp ce lămpile de putere UV-A soare depășește de multe ori 10-15 ori, deși acest lucru nu provoacă arsuri de radiații.
Prevalența-A UV radiații nu produce creșterea sintezei pigment melanina , parte a irisului ochiului și dă culoarea parului, acest tan este mai puțin rezistent. În cazul în care a spectrului disponibil UV-B, nici o creștere în producția de vitamina D.

Medicii nu recomanda să participe solar adesea de 2 ori pe saptamana, sesiuni an nu trebuie să depășească 30.
Cu toate acestea, atunci când vizitați un melanina de bronzare este la fel ca soarele, un bronz natural. Unii merg în vacanță vizita solarul special să se pregătească pentru pielea palidă viitoare plajă de mare.
Întunecare de piele artificială cauzate ca spray-uri, trenuri speciale pentru vopsirea piele. Procedura se numește "bronzare"Sau "tan fără soare". Păstrează o "bronza" lung, în medie, o săptămână sau un pic mai mult, apoi spala. În mod evident, nici un folos de radiații UV în acest caz, organismul nu se.

Ce este factor SPF



Când utilizarea unui mijloc de protecție de la tăbăcire excesiv poate vedea de multe ori de marcare SPF. Abrevierea vine de la Sun Protection Factor, factor-protectie solara. Valoarea poate variază de la 2 până la 50 și mai puternice proprietăți protectoare ale produselor cosmetice cu o valoare de SPF, de 50.
Valoarea determină cât de multe ori mai puteți sta la soare și nu arde dacă nu utilizați această funcție.
Desigur, totul depinde de tipul de piele. Dacă este alb, crem nevoie de o valoare mai mare decât proprietarii de pielea inchisa la culoare.

În cazul pielea alba, parul deschis fără riscul de ardere permis în mai mult de 5 minute soare. Dacă utilizați o crema cu un factor de SPF de 50 în timp ce crește teoretic de 50 de ori, dar nu merită riscul.
În prezența păr maro deschis, ochi căprui sau albastru și pielea de lumina înseamnă că puteți alege valoarea de 30-40.
Dacă pielea este parul lumina, dar maro sau maro, ochii negri, fonduri suficiente cu o valoare de SPF 8-15.
În cazul în care pielea inchisa la culoare de par si intunecate ochii, soare fara protectie adecvata poate fi de până la o jumătate de oră. Este suficient crema cu SPF-factor 8.

Este important să înțelegem că cele două straturi de crema cu SPF = 20 nu da același efect ca și aplicarea unui strat de SPF = 40.

Ca plajă



Pentru bronz corect, aveți nevoie pentru a stabili prima aplicare a cremei. Chiar dacă crema va fi absorbit și re-aplicat, de exemplu, după înot, timpul total admisibil în soarele va mai fi dedusă din data inițială de protecție a pielii.
Mijloacele de ambalare pot fi mai multe informații disponibile sub formă de combinații abrevieri UVA, UVB, indicând faptul că o protecție suplimentară împotriva radiațiilor ultraviolete de tip A sau modificate.

Excesul de UV-A determina formarea de pyatnen pigment, alunite, îmbătrânirea rapidă a pielii devine mai aspră și mai puțin elastic.
Expunerea la UV excesivă provoacă arsuri, în doze moderate, este necesar ca formarea de arsuri solare.
Plajă corect start folosind protectie solara cu un grad mai ridicat de protecție decât cel necesar. Acest lucru înseamnă, de obicei, valoarea SPF 20 sau mai mare. În cazul în care pielea se adapteaza, puteți trece la vehiculele cu o protecție factor valoare mai mică.
Pentru a proteja ochii de riduri si lumina prea luminos, Glare recomandat sa folositi apa ochelari de soare selectate în mod corespunzător.

Cap de protecție de la accident vascular cerebral de căldură trebuie să fie protejate corespunzător pălărie. Nu se leagă strâns peste eșarfă de păr, tan în cască de baie.

Cum de a se bronza la soare, pentru prima dată


Dacă sunteți prima dată în acest sezon, a mers la mare, plaja sau la țară, pentru a primi dreptul de bronz ar trebui să fie treptat este cel mai bine în dimineața sau seara. Dar, în după-amiaza, atunci când riscul de a arde mai. În special în dimineața și seara orele există mai puțină căldură din sol și aer.
Plajă corect să ia 30-40 de minute dupa masa. Nu merg la plajă, pe stomacul gol.

Minciuna picioarele bine la soare, de multe ori se rostogolească. Dormi mai bine la domiciliu, deoarece adormit pe plajă, este ușor pentru a obține ars.
După plajă ar trebui să revină în umbră, permitand corpului sa se raceasca. Puteți lua o duș rece, du-te înot.
Bun pentru a face plajă, efectuarea diverselor mișcări fizice, participarea la jocuri sportive și concursuri.

Cum faceți plajă pentru a obține un drept bronz



În timp ce în sudul Rusiei, timpul optim pentru bronzare - 7-10 ore. În timpul verii, centrul se pot practica vindecare 8-11 am. Mai bine ieși din oraș, astfel încât nu se poate distorsionat spectru de radiații solare.

Fiind în soare, nu se înmoaie pielea cu vaselina sau glicerina. Aceste picături formează mykrolynzы că spori razele de performanță, rezultând apare o arsură.
Mergând în apă, este util pentru a pune de protecție solară înainte de piele, deoarece soarele perfect valabil prin apa limpede.
Pe o plajă fierbinte de multe ori necesar pentru a lubrifia de protecție solară pielii, deoarece neutralizează sudoare repede.
Într-un efort de a face caldura verii mai salubru și lumina soarelui, nu mai admira excesiv la soare. Deoarece acest stres pentru pielea de expunerea excesiva la soare este imbatranirea mai intensă.

Contraindicatie


Nu tan la soare sau într-un pat de bronzare la un număr semnificativ de alunite, pistrui, chiar și după ce a suferit o arsură lung dacă rude apropiate a înregistrat un melanom malign.
Trebuie avut grijă în cazul în care organismul este aluniță mare dimensiunea jumătate centimetri. Un soare de sud puternic poate provoca mutația mai negativ. Moles, deosebit de mari, este mai bine să nu se expune razelor, protejând crema speciala.
Este necesară o atenție deosebită pentru tăbăcirea corectă aplică în cazul pielii sensibile delicata.