Cum pentru a curăța organismul de nicotină


Fumatul este cunoscut de a ucide, dar oamenii arunca doar această dependență în cazul problemelor de sănătate începe - și anume, valuri în ochi,, chinuitoare tuse uscată, iritant gât mucoase, respiratie urat mirositoare constanta si multe altele Factorii care duc la vidyazyka fumat!
De multe ori ne-am nu acorde atenție la primele semne de saturație a nicotina corpului, amânarea astfel renuntarea la fumat pe termen nelimitat! Dar în cele din urmă începem să înțelegem că acest lucru nu poate dura mai mult și nu mai otravi corpul cu tutun.


Cum să se retragă nicotina din organism?




Odată ce problema obiceiul vidyazyka pune să curețe corpul după fumat - este destul de posibil, dar va lua timp, probabil mult timp, în funcție de timp, că experiența de fumat.

1. Primul lucru pentru a goli plamani, pentru a oferi acces gratuit la oxigen, acest lucru va ajuta sport. Puteți face mers pe jos, trecând prin a ajuns la saturație a organismului a avut loc treptat și uniform!
2. înot va ajuta, de asemenea, deschide ușor după persoană sport începe respira aer curat. Este important, pentru prima dată pentru a monitoriza ritmul cardiac și nu exagera durata de muncă ar trebui să înceapă cu 15 - 20 de minute și crește treptat la o oră sau mai mult.

3. Încercați să respire - inhaleze trebuie să treacă prin nas, expirati - prin gura, în care ne-am satura organismul cu toate substanțele nutritive, a scăpa de dioxid de carbon, inerente în organism. Urmați sentimentele tale, scrie-le, astfel, putem înțelege că sportul este mai eficient pentru organism.
4. mers întotdeauna în aer curat, cel mai bun loc - pădure de conifere, a vindecare Abilitate ace care ajuta la curatarea nu numai plămânii, întregul corp! Plimbarea nu trebuie să se limiteze la 15 minute, ar trebui să aibă posibilitatea de a deschide pe deplin ușor, acest lucru ar trebui să fie pe jos cel puțin 40 minute, de preferință 15 ore.


  • Haine pentru o plimbare, nu trebuie să fie prea cald, rochie de vreme trebuie, supercool, de asemenea, nu ar trebui să fie.

  • Aer curat de munte și sănătos, și mult mai rapid ajută deschide ușor, în timp ce ascendent respirația deal întețește, astfel va oxigenare adânc.

  • Aer marin în primăvara, toamna și perioada de timp zyyazykay - are proprietăți de vindecare, bogate în iod și o serie de micronutrienti care ajuta patrunde adanc in corp o compensare complet.


  • Trebuie să ne amintim că în fiecare zi se adaugă putere și sănătate, curăță organismul după fumat și de a face mai aglomerat în timpul săptămânii. De asemenea, în cele din urmă a revenit Scăderea simțul mirosului, care recuperează și va distinge mai multe arome sunt în aer.
    5. baie și saună va ajuta aduce indiferență, care acumulate in organism in timpul fumatului în baia de temperatură suficient de ridicată, care se datorează transpirație abundentă ajută la eliminarea toxinelor, extracte de plante, ceaiuri de plante ca un beneficiu dublu, și nu uita diverse uleiuri.

    Nu stationati în abur de mult timp, ar trebui să înceapă cu 2 minute, crescând treptat timpul dus la 5-7 minute de a fi în camera de aburi, ai grija ca organismul - folosesc adesea mătură baie pentru a ajuta la descoperirea tuturor porii si curata pielea.

    Produsele care elimina nicotina din corpul


    Metabolism normaliza următor folosind legume și fructe sucuri naturale pentru a ajuta organismul, umplut cu vitamine și microelemente îmbogățit benefică, îmbunătățind circulația sanguină.

    Produsele lactate care sunt absorbante si elimina toxinele care s-au acumulat în timpul fumatului.
    Băut abundent - dieta zilnica adult de 2-3 litri de apa pe zi - ceai, cafea, suc, nu contează! Acesta vă permite să curățați cu apă potabilă în mod natural de catre organism din diferite toxine!

  • Merele - sunt folosite în otrăvirea mai severe în scopul de a conduce otrăvuri și toxinele din organism, vindeca ficatul și elimina problemele cu pielea (cum ar fi galben, comune la fumatori).

  • Sfeclă roșie - câștig pectină, și ajuta la curatarea intestinelor și să aducă toxinele acumulate.

  • Telina - un diuretic, face perfect cu retragerea de toxine, curăță sângele, reface funcția normală a glandei tiroide!

  • Ceapa - afiseaza toate intoxicare, curăță organismul!

  • Varza - cele mai bune intestine medicul si ulcere care apar la fumatori cu experienta in interiorul corpului, in forma de gastrita, ulcer gastric și duodenal.

  • Usturoiul - ajută la protejarea sistemului imunitar, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a celulelor albe, produsul în sine este un excipient în vidyazytsi fumat!

  • Anghinare - un mijloc de curățare și restaurare a ficatului profunde.


  • Cât de mult nicotina părăsește corpul?


    Timp pentru curățarea organismului de la fumat se întindea de la 3 - 15 ani nu depinde numai de lungimea de fumat, dar, de asemenea, din organism si sistemul imunitar uman. Corp tânăr face față cu toxine mult mai repede.

    Organismul se simte atunci când fumat lomok vidyazytsi și alte suferințe fizice. Foarte pofta de fumat - aceasta dispare complet fiziologic 7 zile țigară vidyazyka după care este un obicei produs de organism, o persoană se simte "gol", încearcă să-l umple - începe a manca prea mult, ceea ce nu sa făcut.


    Acesta este motivul pentru se plătește articol atenție deosebită sportului! Habit "umple golul" este, de asemenea, a pierdut, dar nevoia pe termen lung 3-4 săptămâni până la opinii nu sunt returnate la fumat, vă aflați în mod constant momente distrag să acorde o atenție la interesele lor, pentru a găsi orice ocupație care va aduce distracție și vă ajută să vă relaxați.
    Trebuie acordată o atenție deosebită pentru a se odihni buna daca nu se poate culca timp de o oră în timpul zilei - a doua, ar trebui să ne persista până noaptea târziu să ia o pauză de cel puțin 10 ore, dacă nu dormi, doar culca, de preferință cu ochii închiși, fără a fi distras de televizor sau de calculator , organismul trebuie să se rupă chiar de la sunetele din exterior!

    Cum să se retragă nicotina din corpul femeii?


    Print corpul feminin cu nicotina destul de complicat - de multe diferențe fiziologice și mai mult!
    Fumatorii de sex feminin sunt de obicei de mai multe ori mai mare decat de oameni, fara timp observe că daunele provocate corpului este mult mai gravă. De asemenea, o femeie - o mamă care trebuie să se gândească la nașterea unui copil sănătos, plin. Un factor care ar trebui să încurajeze femeile să vidyazyka de dependență! De asemenea, femeile sunt mult mai sensibile la cardio corpului - boli vasculare, care crește uneori obtinerea unui atac de cord.

    Când femeile incepe diete abuz de tutun, deoarece în opinia lor - acest lucru reflectă apetitul, de fapt - o "grămadă de goliciune," corpul nu este obtinerea de produse alimentare începe să se mănânce din interior. Cum se curata organismul după femeie fumat - precum barbatii - de lungă ședere în aer liber, utilizați toate aceste elemente!