Făină anulare și dulce


Refuzul unora nu este util, dar alimentele obișnuite în dieta pentru a manca sanatos sau stilul de viață, în general, - nu doar efortul de voință, un radical rândul 180 de grade și să încerce să ia în cele din urmă "atitudine.
Treziți-vă cu o dorinta puternica de a schimba si deja a aparut pentru a asculta instinctul aveți nevoie pentru a scapa de obiceiurile proaste, uneori chiar destul de. Uneori procesul de schimbare nu poate începe și eforturile va coincide cu dorinta puternica vector. Cu toate acestea, kickoff aproape la fel de des starea de spirit și motivația suficient pentru a cumpăra noi nevoi alimentația corectă și un stil de viață sănătos în legătură cu sarcini de sport.


Vointa



Un om a învățat singur să renunțe la dulce și, pe lângă aprobarea exclamații prieteni, chiar și învățat să se respecte în momente de auto-control. Dar el, în momente de slăbiciune, a învățat cum să interpreteze un aliment primit inutil ca un proces gestionat în care constată că își poate permite acest lucru sau concediere. Convingerea că într-adevăr le conduce - primul semn că el nu știe cum vidyazykatysya de alimente amidonoase și dulciuri.
O altă persoană aude constant vocea conștiinței, care a spus mult timp beneficiile jogging dimineata sau dimineata, sau mersul pe jos. Trezirea dimineața, el începe să negocieze cu dorința de a se angajeze pe un stil de viață sănătos. Dar pentru jogging, dimineata sau nu, avem nevoie de doar un singur motiv și există sute de motive pentru a fi prea ocupat pentru ea.

Cea de a treia, vykuryuyuchy altă țigară din nou încearcă să-l atribuie statutul "ultimul", mai ales știind că încercările au fost și a fost chiar un progres local, insuflarea un pic de încredere în succesul. El încă recunoaște: "Dacă nu acest lucru, atunci următorul ultimul doar, de bine, sau sunt pachkatak, doar ambalaj trecut."
Toate aceste persoane vor suferi o infrangere după altul, știind că cel puțin ei încearcă să schimbe ceva în tine. Dar acest sentiment din timp în timp, dând cale de disperare. Ei cred că, dacă există la dispoziția lor modalități de a început să pună capăt, au nevoie de astfel de victime, care nu sunt încă capabile de.

Studii recente ereditatea și procese chimice din organism relevat influența lor puternică asupra comportamentului nostru și capacitatea de a menține motivația. Iar impactul este mult mai mare decât folosit pentru a fi crezut. Având în vedere acest fapt, eforturile vor încerca să adăugați secvența lipsă în constructability și decizii.
Apoi, probabil, trecerea corpului la un stil de viață sănătos vor găsi puncte de referință potrivite, care îmbunătățesc aspectul motivația nu temporar, dar schimbările vizibile și senzoriale. Și crede-mă, vine timpul când procesul de creație este ireversibil și dorința de a duce o viață sănătoasă nu are nevoie de victorie de zi cu zi asupra voinței spiritului.

Auto-control în produsele alimentare



Primul lucru pentru a realiza că o singură metodă potrivită pentru toată lumea, nu există. Fiecare va avea propriul rețetă de succes.

Dar există o serie de sfaturi simple, duce la un mod eficient ca ai ales:


  • creste aportul de lichide pe zi;

  • Planificare obișnuiți să manca ceas plăcută și hobby-uri;

  • atent ora mesei de planificare, nu permite prelungit "dieta foame";

  • livrari constante de alimente sanatoase;

  • reducerea porțiuni;

  • facilitarea meniul obișnuit pentru fructe și legume;

  • caută noi rețete compoziție bogată de toți nutrienții și oligoelemente.


  • Este imposibil de prezis ce și în ce stadiu va efectul dorit, dar aceste tehnici și multe altele doar poate începe.

    Căutare vin


    Creier și corpul nostru direct de legile obligatiuni fiziologice și chimice. Aceste legi ocolind conștiință în măsură să reglementeze procesele satisface dorințele, revenirea la un sentiment de plăcere și plăcerile dată deja dovedit, fie că este vorba de alcool, inghetata, medicamente sigure sau magazine de grasime. Genetic organism este întotdeauna bine reglat, completați resurse în cazul unei "foamete" și amintește de răspuns psihologic la stres si este responsabil pentru tot ce se întâmplă proprietăți caracteristice ereditare.

    În ciuda tuturor acestor proprietăți ale corpului, expertii nu cred că omul este un ostatic absolut legile biochimice. El nu este neajutorat, nici neputincios în fața chiar genetica.
    Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea cercetarea poate acoperi slăbiciune conniving, reticența de a lupta lene și de obiceiurile proaste. Menținerea unui stil de viață sănătos nu este doar un răspuns la întrebarea "cum vidyazykatysya de făină și dulce? /" Este recunoscut ca o cauza majora de probleme și dorința de a schimba ceva lor.

    Viața este tot mai bine


    Inutil să spun că un rezultat rapid și ușor - un material pentru dragostea de science fiction. Scorul dvs. nu va veni pe la fel de magie și, ca urmare a noilor tehnologii miraculos. Chiar dacă un astfel de rezultat a promis noua facilitate, schemă de alimentare sau de formare psihologică, înseamnă că rezultatul adevărat de bază. Nu va fi ușor, iar starea de spirit dreptul de a conduce la calculul pe termen lung.
    Pe de altă parte, abordarea agresiva cu respingerea totală a dorințelor convenționale și de formare de multe ori plictisitor pentru condamnă sanatate la eșec. Unii descoperire decisiv, însă, lipsește, dar chiar și pe termen lung au nevoie de un, nu o abordare sistematică spontan pentru a schimba stilul și modul de viață pentru totdeauna.

    În ceea ce privește același Biochimie natura suprima plăcerea lor ridicol, dar la timp pentru a prinde semnalele organismului și de control le - acesta este secretul succesului.

    Dezastre probleme început


    Vointa minuni, dar rolul de inspirație și motivație în procesul de auto-creare overemphasized funcționează cu siguranță. Abilitati guvernele vor face pași mici, dar regulate, zmitsnyuyuchys constant încrederea în rezultatul final. Antrenorul tău - te!
    Încercați să planificați ziua, astfel încât să se prevină pătrunderea potențial situație "periculoase", în cazul în care ispita va fi deosebit de greu de a rezista. Și vice-versa - provoca mereu în jurul valorii de acumulare de fonduri pentru a atinge obiectivul.

    Tu nu renunta cursă


    Ei spun: "cunosc calea și trece prin ea - două lucruri diferite." Analizați rezultatele, uita-te pentru motivarea în noile zile noul stil de viata se va schimba mai mult de o dată uyazyka rezultate extracție și necesită metode de adaptare pentru a atinge acest obiectiv.
    Vyrobyvshy noi obiceiuri, nu veți mai întreba "cum pentru a suprima dorinta de a fuma?" Sau "cum vidyazykatysya de făină și dulce?". Pentru tine pentru a deveni norma de a trăi altfel, și dorința de un stil de viață sănătos va fi parte a filosofiei de viață.