Cum să se ocupe cu depresie sezonieră


Depresia Toamna este cel mai frecvent tip de toate depresiei sezoniere umane existente, care sunt asociate cu schimbarea anotimpurilor - în acest caz, cu sosirea toamnei. Aceasta a observat faptul că omul, ca natura, este caracterizat de o anumită organism fiziologic ciclic.
Toata viata de pe planeta noastră are o perioadă de prosperitate și perioadele de declin - în primăvară, flora și fauna flori vii, activi, dinamici multiplica, iar cu debutul toamnei este, figurat vorbind, "devine latente." Absolut același corpul uman inerent.


Simptome si cauzele depresiei sezoniere




Astăzi mecanismul de apariție a tulburărilor depresive sezoniere nu sunt pe deplin înțelese. Cu toate acestea, unele modele de origine și de dezvoltarea lor ar putea detecta.

Oamenii de știință moderni au prezentat trei teorii principale de ce nu există depresie sezonieră:
1. Încălcarea ritmuri cronobiologice. "ceasuri interne", ca să spunem așa, în corpul uman este reglementată prin ciclul circadian și determinate în momentul în care este timpul să dormi, să dormi, să acționeze sau este.

În perioada de toamnă ca urmare a reducerii orelor de zi și intensitatea redusă a ceasului biologic lumina soarelui, cum ar fi, "rătăcesc". Ca urmare a eșecurilor ritmul natural de funcționare a corpului, ceea ce duce la ceea ce persoana face tot timpul greșit, că este un moment nepotrivit, iar acest lucru este să conducă la apariția și dezvoltarea de depresie.
2. Ereditatea. Ca rezultat de oameni de stiinta de cercetare practice a fost stabilit faptul că starea emoțională cauzată în mare parte de reducere genetica. Aceasta explică dezechilibrul sau slăbiciune a psihicului uman este caracteristică individuală. Labilitate emoțională de acest fel mai caracteristică a femeilor, care rezultă în mult mai predispuse la depresie de sezon decat barbatii.

3. starea de spirit a oamenilor substanțe responsabile numit "serotonina" este un hormon. Lipsa acestui hormon în corpul uman conduce în mod necesar la tulburări depresive. Lipsa de lumina soarelui crashing ceas biologic a corpului uman, schimbarea anotimpurilor, schimbarea semnificativ drepturile sale hormonale, în legătură cu care producția de substanță care apare în cantități insuficiente.
De asemenea, contribuie la dezvoltarea unor tulburări depresive toamnă și unele dintre aspectele sociale și psihologice. Toamna aduce începutul și sfârșitul anului de raportare calendaristic. Cu abordarea noului an absolut toată lumea reinterpretează vrând-nevrând evenimentele care au avut loc în decursul anului.

Și când oamenii să înțeleagă că tot ceea ce a fost destinat pentru a le face mai devreme în anul nu au de lucru, persoana are resentimente de frustrare și nerealizate. Practic, analiza unui astfel de plan, acolo involuntar și nu necesită concentrare specială de atenție umane asupra vieții lui.

Aspect socială suplimentară a perioadelor de toamnă aspect de depresie are loc la locul de muncă, precum și din cauza apariției unor tensiuni în relațiile oficiale cu colegii și superiorii.

În corectitudine, trebuie remarcat faptul că unii oameni de stiinta cred problema de depresie sezonieră sau exagerată, și umflate artificial la nivel mondial. În opinia lor, în plus, aceste state, de asemenea, tipice pentru acele persoane care sunt la început de depresie și care, în vreme proastă și lipsa de lumina soarelui, simptomele acestor conditii apar mai simplu exprimat.
Simptomele depresiei sezoniere manifestat după cum urmează:

  • Dorința omului de singurătate;

  • pofta de mâncare (în special pe timp de noapte), ceea ce conduce la supraalimentare;

  • scăzut de performanță, oboseala;

  • o somnolență constantă sau insomnie dureros;

  • abuzul excesiv de alcool, nicotină și cafea;

  • apariția de idei suicidare sau apatie;

  • reducerea activității viața sexuală;

  • apariția de iritabilitate și vulnerabilitate, conflictul a crescut;

  • expresie a se reduce și stima de sine negativă.


  • Toate simptomele enumerate mai sus sunt similare cu semnele clinice tradiționale ale tulburărilor depresive. Această caracteristică distinctivă a depresiei sezoniere este că această condiție apare în persoana strict toamna - la un anumit sezon. Cei sau alte simptome de depresie, iar forța cu care acestea apar - este o caracteristică individuală a fiecărui individ.

    Mai mult, pe fondul depresiei toamna observat de multe ori dezvoltarea unor boli, cum ar fi scazut dureri de spate, astm si migrene. Persoana de multe ori nici nu isi dau seama ca neplăcute simptomele dureroase nu sunt asociate direct cu defecte fizice - cauza lor este o tulburare depresivă.
    Deoarece oamenii caută de multe ori sfatul medicului district la timp, atunci când te duci la un psihiatru calificat care vorbesc competent despre modul de a face cu depresia sezonieră și de a ajuta ei castiga.


    Depresia sezonieră este insidios în care se poate apărea greu - prezența sa poate vorbi de mai multe ori doar unul dintre simptomele - apariția 2-3 kilograme în plus, apariția de mici probleme cu pielea, alcool activare sau dependenta de nicotina.

    Diagnosticul de depresie toamna


    Diagnosticul unui astfel de plan ca un "depresia de sezon" poate cere doar medicului. Un psihiatru calificat sau psihoterapeut, deoarece tulburare depresiva este adesea confundat cu oameni foarte obișnuiți un bioritmul predispozitie naturala fluctuațiilor sezoniere și psihicului.

    În sine identifica semne ale acestei boli pot fi propriul lor. Este suficient să citiți cu atenție informațiile furnizate pe site-urile specifice în formă de articole. Puteți merge, de asemenea, prin intermediul chestionarului, care determină nivelul de depresie - a fost proiectat pentru acest scop, cum ar fi scara de autoevaluare pentru depresie sau Beua Tsung. Totuși, în acest caz, acuratețea diagnosticului unei tulburări depresive nu poate fi 100% -noy.
    Prin urmare, pentru a determina cât de importantă simptom al bolii și luând în considerare această diagnostic corect permite doar profesionist care are un grad medical în psihiatrie. În plus, diagnosticul de astfel de plan ca un "depresia de sezon" medicul poate cere pacientului numai atunci când caracteristicile sale de bază sunt prezentate în toamna și sezoane zyyazykay într-un rând de mai mulți ani.

    Cum să se ocupe cu depresia de sezon?


    Dacă expertul de profil pune un astfel de diagnostic, faza inițială a tratamentului tulburărilor depresive tind în cele mai multe cazuri este de a numi antidepresive - medicamente care stimulează producția de neyrohormonov și neurotransmițători (noradrenalina si serotonina) care au capacitatea de a adapta și starea de spirit.

    Utilizarea de antidepresive este un tratament foarte eficient pentru depresie sezonieră, iar atunci când sezoniere debut așteptările tulburări psihice, administrarea de medicamente recomandate pentru a începe un astfel de plan în avans.


    Dacă există o formă ușoară a bolii, tratamentul tulburărilor poate limita desemnarea unui regim alimentar special, medicina naturista, lumina activitate fizica moderata. În unele cazuri, cum ar fi maner permite o excursie la climate mai calde pentru a se odihni.
    Pentru un efect maxim, experții tind să combine prescrie medicamente si psihoterapie. În cele mai multe cazuri psihoterapeuți este suficient doar pentru a corecta unele lucruri in viata pe care cauzeaza nemulțumirea în propria sa viață.

    În situațiile în care se produce acest tip de depresie extrem de dificil, statul nu se încheie odată cu venirea iernii și, treptat, se transformă într-o formă prelungită. Aceste tulburari depresive sunt numite depresie toamna-zyyazykah și necesită un tratament mai intensiv și prelungit.