Pentru a dormi bine, doriți să vedeți dieta


Somnul - Aceasta este o parte importantă a vieții umane, folosindu-l el reface trupul. Prin urmare, este atât de necesar pentru toată lumea, dar există unele probleme cu ea - insomnie sau constant au cosmaruri. Oamenii de stiinta americani au descoperit o soluție la această problemă, aveți nevoie pentru a revizui dieta ta trebuie să includă toate acizii necesare, mineralele, acestea sunt responsabile pentru îmbunătățirea și consolidarea unui vis. Pentru a dormi a fost plin, trebuie să fie întotdeauna o zi activă.


Ce o rețetă minunat pentru a ajuta cu exactitate somn fără chimicale dormit? În scopul de a face visul tau era puternic si dulce, trebuie să beți noaptea acest amestec - bea un pahar de lapte, cu un pumn de nuci. Experții au raportat că nuci de Brazilia sunt compuse din seleniu, potasiu, iar în cazul în care bea un pahar de lapte, va ajuta să se relaxeze și să se bucure pe deplin visele bune.



Cercetatorii au descoperit ca solutia la problema de insomnie prin utilizarea de seleniu este un mod eficient produse de uz 30% conțin calciu promova eficiența cu 17%. Somn continuu poate fi realizat daca mananci lapte, care conține vitamina D, butan și acid dodekanovaya. Dacă un upotrebyat și potasiu, se pot asigura împotriva oboselii și lipsa de somn in timpul zilei.


De ce este un coșmar? Dacă mâncați în mod constant unele grăsimi (ulei, R3r3r358. Brânză), și, de asemenea, abuz de apă și sare, se duce la insomnie. Prin urmare, este important să se acorde atenție la dieta ta și să încerce să rămânem numai produse utile!