Ce a alege - bicicleta eliptica sau banda de alergare cea mai buna alegere pentru sport


Cum vreau să piardă în greutate și figura de plumb în ordinea până la momentul revenit fuste scurte si costume de baie. Dar cum? Poti sa stai din nou pe o dieta sau foame, de numărare de calorii consumate reciproc și amintiți-vă cosmaruri pierde în greutate, dar puteți aborda problema de sport! Acum săli de sport acasă populare sali, precum și alegerea echipamentelor excesiv de mare. Hai sa vorbim despre cele mai populare simulatoare și încercăm să înțelegem ce este mai bun - o banda de alergat sau bicicleta eliptica?

Conținut



Pistă de curse




Trainer eliptice




Trainer eliptice sau banda de alergare?



Pistă de curse


Puteți rula pe stradă, ai spus? Desigur, dar nu au toate curajul și caracterul pentru a merge pentru un jogging în vreme rece și umedă. Banda de alergare - o opțiune mare pentru a menține în formă.

Să ne uităm la partea pozitivă:



banda de alergat nu are nevoie de abilități speciale și este potrivit chiar și pentru persoanele cu educație fizică slabă;




permite încărcarea optimă și să îl modificați în funcție de stat;





sprijină rulează pe un ton toate grupele musculare, inclusiv presa, care este ușor de a pompa;




Trainer este ușor de operat;




este abilitatea de a simula în sus sau jos pe teren plat;




puteți face în timp ce vizionați un film sau serial de televiziune;




Echipament de calculator pistele de curse moderne speciale pentru a urmări nu numai distanța și viteza, dar caloriile arse în funcție de greutate, vârstă, sex și așa mai departe. D.










Cu toate acestea, ca orice antrenor în banda de alergat are cons , care, de asemenea, nu uitați:




ocupă mult spațiu și nu este potrivit pentru camere mici;




pe banda de alergat o mulțime de zgomot, care nu poate fi ca vecinii de jos;




nu este potrivit pentru joc, dacă aveți probleme grave cu genunchiul.



Trainer eliptice


Pe banda de alergat înțeles, acum să ne uităm mai atent ca pentru asta bicicleta eliptica. În aparență, este un fel de amestec de pas cu pas clasic și banda de alergat, dar mișcarea se netedă și alunecare. Dar acest fapt nu afectează rezultatul de formare.


In antrenor eliptice are multe calități pozitive:



de performanță nu este banda de alergare inferior și vă permite să-și petreacă aceeași cantitate de calorii ca jogging regulat;




mult mai puțin stres pe articulații ale șoldurilor și genunchilor, care este importantă în cazul în care există probleme de sănătate;




este potrivit chiar și pentru persoanele cu vârsta de pensionare și în perioada de reabilitare, ca bicicleta eliptica este proiectat pentru a simula mișcarea picioarelor în timpul mersului;




afectează toate grupele musculare;




nu necesită abilități speciale pentru a utiliza;





vă permite să combinați de formare cu asculta muzica sau vizionarea de filme;




nu produce o multime de zgomot;




chiar și pentru persoanele cu mai multă greutate;



Și, desigur, este discutată separat cons pentru unitatea, care nu poate fi:



ca banda de alergat, bicicleta eliptica ocupă mult spațiu în apartament, în afară de aceasta nu se va colecta de fiecare dată după antrenament;




timpul antrenamentului pe mâini aglomerate elipsoidale, ceea ce nu este întotdeauna convenabil;




practic afectează mușchii abdominali, care ar fi un plus, dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă.




Trainer eliptice sau banda de alergare?


Dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la alegerea, încercați să se uite la problema din alt unghi. Exact ceea ce va fi mult mai confortabil și mai convenabil? Deoarece fiecare dintre noi identitatea și caracteristicile organismului diferă. Cineva mai bine de funcționare potrivit, și cineva face el însuși greu să meargă la câțiva kilometri de la locul de muncă la domiciliu. Alege astfel încât, în care tocmai ați vei face, și nu zabrosysh câteva săptămâni. La urma urmei, ai nevoie de un antrenor, nu un cuier, nu?


Pentru o eficiență elipsoidul aproape egal bandă de alergare, dar un instructor dob'yeshsya nu forme inteligente, astfel încât, în orice caz, să fie gata să plătească un pic de transport de marfă de putere timp și exerciții de stretching. Si cel mai important - cred în tine și succesul puternic fi angajat, și eu sunt încrezător pentru sezonul de costume de baie va obține rezultate foarte bune!