Somnolenta in timpul zilei - cum sa scapi de somnolență


Somnolență în timpul zilei ca o scape de ea. Standarde de somn fiziologic fiecare persoană în parte, astfel încât trebuie să știți cantitatea de timp care aveți nevoie pentru a dormi. Încercați să-i urmeze în viața reală. Apoi, puteți înțelege să dormi sau poate provoca somnolență în timpul zilei, eventual asociate cu unele boli cronice.
Ce să faci când somnolenta in timpul zilei, atunci când capul de după-amiază spune nu, pleoapele grele, iar la sfârșitul zilei este încă departe?
Puteți aranja un favorit (favorit) un pic pauză: (fig. 1) apăsați forțat pe punctul în faldurile nazolabiale index și degetul majore masaj lobul urechii, urechile Masaj "răsucire" urechi, și mult razzhymaem (Fig 2). prindere vreodată, nu masaj ochii și sprâncenele (Fig. 3). Nu se tem de a trage părul, degetele de a lua o mică grămadă de păr. Atingeți ușor încheieturile degetelor pe suprafata capului.


Foarte stimularea efect de masaj este "punctul de o mie de întâlniri" - punctul Bai Hui (Fig 4).. Trage mental o linie de la vârful urechii la cealaltă ureche. Pe această linie, în centru și acesta este un punct important.
Ar trebui să fie precaut atunci când masaj cap, dacă vă simțiți slăbite, moliciune pe suprafața sa. Când degetele nu ar fi în interiorul, apoi în cap, lokalizuvalosya cantitate mare de mucus, care poate provoca depresie permanenta letargie.
Ascuți toate simțurile și o metodă simplă. Călăfătui degetele index ureche, iar apoi le elimina brusc. Repetati de trei ori.





Asigurați-vă că masaj punctele de declanșare dureroase - în umeri, spate, gat. Masaj "trezi" muschii, asigura fluxul de oxigen și sânge la creier și de a îmbunătăți circulația energetic al corpului. Adesea, pierderea puterii, somnolență, durere de cap este rezultatul unei boli degenerative de disc.
Mama revigorante degete "pohruskuvannya" și degetele de la picioare, la rândul său și masaj unghiei și articulațiilor metacarpofalangiene ale degetelor. Mai ales somnoros după prânz. Răcoritoare efect de masaj va cams pe suprafața frontală a pieptului - sus și în jos.

Susține tonul câteva picături de Eleutherococcus, ginseng, diavolul, magnolie chineză, Rhododendron sau levzei. Cafea tare, ceai și alcool au doar un efect temporar. Este mai bine să le înlocuiască bea ghimbir ghimbir confiate sau adăuga la ceai.
Toate aceste măsuri și ajuta atunci cand organismul nu încălcări cuprinzătoare care contribuie la aparitia unor boli cronice. Trata că este necesar și obligatoriu o abordare cuprinzătoare.
Întrebare pentru cititorii
și ceea ce faci în lupta împotriva somnolenta in timpul zilei?