Beneficiile corpuri piscina si apa pentru sănătate



Știința modernă consideră că viața pe Pământ a evoluat cu apă. Probabil deoarece apa ca aproape totul, de la cel mai mic la persoanele în vârstă. Pentru o sanatate buna este mai bine să înoate în apă deschisă, vederi mai bune. În timp ce unii prefera piscina interioară cu apă încălzită. Beneficiile de înot evidente în aproape toate grupele musculare, îmbunătățirea organele interne. În același timp, organismul devine placere si relaxare necesar.

De ce ajutor înota tot timpul anului



Pentru sănătate și să mențină fitness fizice înot ajutor pe tot parcursul anului. În vara se poate face în apele naturale sau în timpul vacanței pe mare.

În lunile reci, este necesar să achiziționați un abonament la piscina, dupa ce a primit un certificat de sănătate.
Înot angajat academicieni și lucrătorilor, studenți și pensionari. Este distractiv, sănătatea sprijin și dezvoltarea fizică.

Înot ajută să se relaxeze


După cum știți, orice activitate fizică ajută scuti de stres, relaxați-vă, nu mă gândesc la lucruri de zi cu zi:
ca rezultat al activității fizice în timpul înota în endorfinele sange, hormoni de fericire;
disecție îndelete de corp moale apă se poate realiza efectul similar cu un masaj de relaxare;

chiar o scurtă ședere pe suprafața apei dă odihnă suplimentar pe spate și a coloanei vertebrale.
Acesta este motivul pentru cazul în care înota în piscină sau în apă deschisă, organismul se simte după o euforie plăcută înot.

Ce este bun pentru inot recreere


În timpul unei baie în piscină, chiar sânge mai intense trece prin vasele de sange, cresterea fluxului de sange in capilare. Respiratia devine netedă și profundă, aerul începe să pătrundă în fiecare celulă a corpului, forțându-l să lucreze în vigoare.
Creșterea flexibilității și elasticitatea articulațiilor, apă limitează natural executarea mișcărilor excesiv ascutite, netezirea-le, făcându-l mai buna si calm.

Capacitatea de a înota tot timpul anului poate ajuta sa scapi de stres si "rigiditate" mușchii. In unele cazuri, recuperare mai rapidă din leziuni se recomandă jos pana piscina.
Oboseala fizica, cauzata de contractii puternice număr semnificativ de muschi, vă ajută să dormi, eliminând insomnie.
Musculatura se strange si devine elastic ton. Îndreaptă aplecat înapoi, abdomen trase. Cifra devine mai subtire si sport.

Care sunt beneficiile de navigație în diferite boli


Regulat înota în piscina folositoare:
pentru a reduce tensiunea arterială în caz de hipertensiune;
durere în osteochondrosis coloanei vertebrale;
în cazul bolii articulare.
Înot dă exercitarea corpului aerobe care antreneaza muschiului cardiac. Inima devine mai rezistente, capabil să depășească situațiile stresante mai ușor.

Pentru a pierde in greutate, începe să înoate ajutor


Este cunoscut faptul că densitatea apei la aproximativ opt ori mai densitatea aerului. Acest lucru înseamnă că, dacă aveți nevoie pentru a acoperi excesul de greutate si cu o lipsa de activitate fizica.

Rezistență Depășirea este mult mai dens, comparativ cu forțele aeriene ale mișcărilor de apa transporta o amplitudine relativ mic, dar cu mult mai mult efort. Ca urmare, sarcina arde o cantitate semnificativă de grăsime.
Pentru pierderea în greutate de întărire și mai eficace este mai util să înoate în apă rece. Pentru a păstra cald, organismul trebuie să se deplaseze mult mai intensă, decât creșterea circulatia si metabolismul.