6 semne că ești într-o stare de stres sever


Simptome fizice de stres pot fi extrem de variate și neobișnuite. Credeți că acest prăjituri festive, pe care le manca prea mult, a condus la faptul că părul a început să cadă? Ei bine, este posibil, dar cel mai probabil motiv este diferit: pierderea parului poate fi o reacție la grijile și preocupările legate de ultimele luni. Gătit, cumpărături, cadouri, sortare conturi bancare - aceste lucruri într-adevăr vă poate aduce într-o stare de stres.
Dura câteva minute pentru a analiza starea de corpul tau si asigurați-vă că nu sacrifice sănătatea și mentală a bunăstării. Simptome fizice de stres, cum ar fi ragait, se poate manifesta cel mai minunat - atunci când viața devine prea tensionată. Și, uneori, nu se poate înțelege chiar și ceea ce stresul este cauza de boli tale. Aici este un exemplu de câteva modalități de a cunoaște că ați atins limita.




Vomita


Vărsături uscat (sau ragait - terminologie medicală) este unul dintre modurile in care stresul ridicǎ capul urât - de multe ori ca un semnal de avertizare. Stres și anxietate poate provoca vărsături și o afecțiune numită "sindrom de varsaturi ciclice", în care oamenii experiență greață și vărsături pentru perioade lungi de timp, de multe ori începe la aceeași oră în fiecare zi. Tratamentul începe cu o pauză completă și lung și a apei potabile suficient (vărsături poate duce la pierderea de electroliți). După ce făcut primii pași necesare pentru a găsi și elimina sursa de stres. Reduce în mod semnificativ semne de stres va ajuta mers lent in aer liber.




Caderea parului


Există mai multe motive pentru care parul poate începe să scadă - de la factori genetici la medicamente. Dar stresul este una dintre cele mai comune motive. Printre condițiile asociate stres indus pierderea parului este alopecia areata - o boala autoimuna in care celulele albe din sange ataca foliculii de par, cauzand parul să cadă. O altă condiție cauzate de stres și sunt chiar mai multe rezultate extreme, telogen effluvium este, care este caracterizată în principal prin pierderea brusca a parului pana la 70%. În acest caz, nu se poate gândi despre posibilitatea de stres, deoarece pierderea parului poate începe la o lună după evenimente stresante - cum ar fi nașterea sau decesul unei rude. Din fericire, de regulă, problema dispare de la sine odată eveniment stresant termină.



Sângerare din nas


Există unele dezacorduri cu privire la ceea ce nazale pot fi cauzate de stres. Dar studiile au aratat ca, in unele cazuri pacientele care au avut sângerări din nas, se simt ei de fiecare dată după ce s-au aflat într-o situație stresantă. Se presupune că acest lucru ar putea fi din cauza salturi ale tensiunii arteriale care apar foarte des atunci când sunt sub stres. Păstra presiunea este normală, având ceai cu hibiscus (trandafir sudanez). Doar abstrahuytesya pentru un timp de zi cu zi haos, BREW și să bea ceai, iar acest lucru poate fi suficient pentru a reduce ușor stresul.



Amnezie


Dacă descoperiți că nu vă puteți aminti detaliile, dar sa terminat rozyazyka în timpul unei sesiuni de ocupat, poate fi din cauza hipocampus supratensiune. Stresul cronic poate expune hipocampus - o zona a creierului care controleaza memoria pe termen scurt, impactul niveluri excesive de cortizol, hormonul stresului. Acest lucru va împiedica capacitatea creierului de a memora cuvinte si evenimente. Lucrul cu cauza de stres este cel mai bun mod pentru a reveni claritatea memoriei, dar până ce se întâmplă, scrie toate informațiile importante și să găsească alte modalități pentru a acoperi memoria.



Imunitate compromisă


Poate că efectul cel mai vizibil este ca organismul tau produce stres. Stresul slăbește semnificativ sistemul imunitar, iar acest lucru este din mai multe motive. În primul rând, stresul determină eliberarea de catecolamine, hormoni care ajuta la reglarea sistemului imunitar. Prelungite hormoni de date de eliberare poate afecta capacitatea lor de a îndeplini funcția dorită. În al doilea rând, stresul dă glanda timus performanță care produce infectia lupta celule albe din sange. Prin urmare, deteriorate telomeres - gene care ajuta celulele imune multiplica. O modalitate buna de a face față stresului și de a consolida sistemul imunitar - exercitii fizice moderate. Puteți găsi întotdeauna 30 de minute pe zi pentru a face sport sau pur și simplu de mers pe jos.



Transpirație excesivă


Toată lumea știe că stresul organismul uman secreta mai mult sudoare. Dar unii oameni sufera de hiperhidroza - transpirație excesivă - în special mâinile și picioarele. Yoga si meditatia poate ajuta la reducerea legate de stres transpiratie. Dacă credeți că ar putea suferi de hiperhidroza, găsi un medic specializat în această tulburare. Lupta cu stresul transpirație, vă poate ajuta nu numai eu. Intr-un studiu publicat in toamna anului trecut, a confirmat faptul că stresul sudoare pot conține anumite substanțe care sunt identificate de către alții și de asemenea, le duce la o stare de stres.