Alimente și produse pentru frumusete piele


Există mai multe modalități de a ascunde imperfectiunile pielii. De exemplu, ei zamastyty in creme rândul său, smântână praf și anticearcan. Dar un singur lucru - ascunde defectele si mai mult - a le elimina. Din păcate, în cazul în care pielea nu se obține dreptul de cantitatea de nutrienți, aceasta va fi niciodată perfect, fără machiaj. Deci, data viitoare te duci să cumpere o altă tona de machiaj, Uită-te în primul rând la magazin alimentar. Și o dată pentru placuta: nu suntem genul de ulei de pește. Adauga frumusete poate pielea și cu mâncăruri delicioase. Alimente și produse cosmetice pentru piele - tema de astăzi noastre.


Coacăze
În acest mic, low-boabe conține o mare cantitate de vitamine și minerale. Printre ei - vitaminele C, PP, B1 și B6, beta-caroten, mangan, magneziu, potasiu, fosfor, fier, calciu, iar acest lucru nu este o listă completă. În plus, afine bogat in antioxidanti, condus de melatonina - hormonul de tineret. Principalul avantaj - capacitatea de a incetini procesul de imbatranire. În plus, în timpul stresului melatonina protejează celulele, proteine ​​si lipide. Alternative: telina, ananas.

Migdale

Imaginați-vă, de fapt, migdale - nu e nuci și semințe. Cu toate acestea, nu este vorba despre asta. În ceea ce privește vitamina E, care într-o mulțime de migdale. Această substanță este celebru, printre altele, proprietățile sale de protecție. Pentru a testa puterea lui, ne-am decis să efectueze un experiment: un grup de persoane au fost rugati sa manance 20 myndalynok zi (aproximativ 14 mg de vitamina E). Un alt grup de participanți această problemă nu este primită. Două săptămâni mai târziu, pielea celor care au mancat migdale, devenit mult mai receptiv la soare. Faptul ca vitamina E actioneaza ca un antioxidant, ajutând la protejarea celulelor de la radiații ultraviolete și alte siguranță influente de mediu. Alternative: 2 linguri ulei de nuci, 120 de grame de broccoli.


Ciocolata neagra
Data viitoare zbereshsya se răsturna pe brațul, potyanuvsheysya pentru gresie de ciocolată, amintiți-vă că în cacao fasole contin o multime de flavonoide si antioxidanti care fac pielea mai netedă și sănătoasă.

Morcovi
Acest simplu de legume rădăcină este bogat in vitamina A, care nu este doar benefic pentru viziune, dar, de asemenea, vă ajută să crească și rezista o varietate de infecții străine, reduce riscul de cancer. Și în plus, previne cresterea celulelor rapidă în straturile superficiale ale pielii. Din acest beneficiu incontestabil - porii nu sunt înfundate. Doar o pereche de morcovi pe zi - și pielea vă va spune "mulțumiri". Alternativa este: 1 cana lapte, 1 felie de brânză cheddar.


Semințe de in - hrănesc pielea din interior și ziua produs
Nu se tem: sunt destul de comestibile și delicioase și vândute în orice farmacie. Si cel mai important, să conțină omega-3 grasimi care porii curat si netezește ridurile. Mecanismul de omega-3 grasimi, cum ar ele atrag apa in celule - celule "umfla"Și ridurile sunt netezite. Dacă nu vrei să mănânci semințe de alimente reci, le pisa și se adaugă la omletă sau orice legume. Alternative:. 1 ch L. ulei de in, 120 de grame de somon, 30 g nuci.


Ceai verde pentru Beauty
Când este încălzit, aceasta bautura ofera kahetiny - antioxidanti, care au proprietati anti-inflamatorii. Deci, două sau trei cani de ceai verde pe zi, nu va reduce doar riscul de anumite tipuri de cancer, dar, de asemenea, posibilitatea de a elimina efectele arsurilor solare. Deci, dacă ars (brusc sa dus la Maldive de frig noastră noiembrie?), Ceai verde Brew: neutralizeaza inflamatia si ajuta pielea recupera mai repede. Bea numai băutură caldă: atunci când se răcește, antioxidanți distrus. Alternative: ceai alb.


Tuna - cel mai bun de produse nutritive
Acest pește este un secret, numele lui - seleniu. Acesta este un nutrient foarte important pentru piele - aceasta afecteaza elasticitatea și finețea acestuia. În plus, tonul este, de asemenea bogat in antioxidanti - un apărător de încredere a pielii de efectele nocive ale soarelui.

Dușmanii pielii si frumusete



Snacks-uri sarate (chips, etc.)



Asta e ceea ce cred ei despre medicii: prea mult sodiu trage umezeala din celulele pielii și împinge-l. Ce vă veți bucura de aceste gustări? Oplыvshym persoană povikmy și pungi umflate de sub ochi.




Alcool



Acesta este inamicul numărul unu. Acesta deshidrateaza întregul corp și piele, în special. Alcoolul dilata vasele de sange, astfel încât excesul acesteia poate provoca iritații. Mai puternic băutură, mai periculos este. Un pahar de vin rosu sec cu siguranță nu doare. Dar nu merg dincolo de limitele decenței.



Alimentele prajite



Când grăsimi vegetale încălzite pot forma compuși complecși care promoveaza pielea de celule moarte. Ca rezultat, veți obține uscăciune, exfoliere și un ten palid.



Alimentelor modificate bogate in carbohidrati




Asta e numele mai corect pentru plăcinte, prăjituri și alte dulciuri. Ele conțin o mulțime de zahăr și făină, care creste productia de hormoni de grasime si de sex masculin de sex - androgeni. Dermatologii spun: cei care cunosc și nu mănâncă la fel de multe dulciuri, de două ori mai putin probabil sa sufere diateză.