Cresc oblic la talie, Nu pierde nici un fir de păr


Stare de păr depinde în primul rând asupra sănătății umane. Dacă părul pierde aspectul, de exemplu în timpul bolii, atunci ai nevoie de o mulțime de timp pentru a restabili aspectul lor. Acest lucru se datorează faptului că părul - Structura mort. Parul este în viață, este încă în foliculul pilos. Cresterea parului depinde de mulți factori, în special de la aportul de nutrienti.


Mănâncă dreapta


Orice dieta restrictiva poate duce la faptul că pielea și părul va deveni mai rău. Prin urmare ar trebui să dieta, și să respecte principiile de bună nutriție.


Dieta adecvata ar fi variat. Alimentele trebuie să fie luate de mai multe ori pe zi, în porții mici. Caloriile trebuie să corespundă nivelului de activitate fizică, dar aportul de proteine ​​trebuie să fie menținută la un nivel ridicat. Grăsimi contribuie la asimilarea vitaminelor necesare pentru un par sanatos si pielea, și înseamnă abandoneze complet le imposibil. Amintiți-vă că pierderea in greutate rapida poate contribui la deteriorarea parului.
O cantitate mare de fibre, care includ fructe si legume, promovează buna digestie si ajuta la o mai bună absorbție a nutrienților. Un număr mare de conservanți, glutamat și sare conținută în alimente fast-food (fast food) afectează în mod negativ starea de păr. În mod similar le afectează negativ țigări și alcool.


O nutritie completa si echilibrata pentru sănătatea noastră par, unghii si piele este la fel de importantă ca și pentru întregul organism. Alimente ar trebui să conțină cantitatea necesară de proteine, grasimi, carbohidrati, vitamine si minerale într-o combinație ideală.
Nu poți veni cu unele regim alimentar special pentru păr, deoarece organismul se distribuie în principal nutrienti pentru organele vitale, cum ar fi creierul si inima. Piele si anexe acesteia, cum ar fi părul, obtinerea de alimente în ultimul. Aceasta înseamnă că orice deficitele afecta în primul rând starea pielii si parului.



Vytamynyzyruemsya


Fiecare dintre vitamine și minerale contribuie la sanatatea pielii si parului. Prin urmare, lipsa unei substanțe utile duce la anumite probleme de sanatate a părului.
Alopecie, părul uscat și fragil, pierderea de stralucire lor, matreata asociat cu o lipsa de vitamina A (retinol).
Gras la rădăcină și uscat la sfaturi de păr este lipsa de vitamina B2 (riboflavina).
Lipsa de formare pigment și, în consecință, albire timpurie a părului se observă chiar și cu un mic deficit de vitamina B3 (niacin) și acid para-aminobenzoic.

Sec și mâncărime, precum și mătreții sunt adesea cauzate de lipsa de vitamina B6 (piridoxina) și PP (acid nicotinic)
Acidul folic promovează creșterea părului. Deci, de multe ori la femeile gravide iau vitamine bogate in acid folic, este accelerarea cresterii parului.
Vitamina E (tocoferol) depinde de puterea de foliculilor de par si cresterea parului.
Vitamina F (acid linoleic) se luptă cu pierderea parului, matreata.
Zinc întărește părul, oferindu-le strălucească și culoare frumoasă, protejeaza parul de oxidare dăunătoare, previne părul fragil.

Magneziu face parul vizibil mai mult volum, lipsa ei conduce la pierderea parului crescut.
Seleniul sprijină în interiorul structurii parului, oferind o culoare bogată și consistentă, previne părul fragil.
Deficit de iod provoaca unghiile fragile si parul. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că iod - un element esențial al hormonilor tiroidieni, care calciu plumb, inclusiv un transfer către fanere piele.
Silicon - părul întreținătorului, unghiile, pielea, stimuleaza cresterea parului.

Sulphur protejeaza parul de oxidare dăunătoare, mentine stralucire parului si netezimea. Cu o lipsă de păr sulf devine plictisitoare.
Farmaciile ușor de a găsi vitamine speciale si minerale pentru a consolida păr, unghii și piele. Ele conțin o compoziție echilibrată de doar acele vitamine și minerale care sunt esențiale pentru buna creștere și menținerea par sanatos, unghiilor si pielii. Și ca iarba, în care același lucru este necesar pentru nutrienti par piele.


Curat - garantarea Hair sănătate



Baza de îngrijire a părului - mentinerea puritate. Diferite surse pot fi găsite destul de sfatul opus: unii au spus că șeful ar trebui să fie spălate de 1 pe zi, în altele - o dată la 10 zile. În conformitate cu cei mai mulți experți este aceasta: ai nevoie pentru a vă spăla părul câte ori este necesar. Aceasta ia în considerare tipul de par - Urmați recomandările privind utilizarea sampoane "pentru par gras", "uscat", "pentru colorat" sau "la normal".
Toate detergenții de spălat vase care conțin parului (distruge structura de păr de materie). Ei și-au exprimat acțiune degresare, "rupe" scalele de cuticula parului, care rezultă în separarea unora dintre ele, par rau si pieptene deteriorat. Nu sunt detergenți în șampoane nu pot face - ele ofera capacitatea de spalare: ele conțin componente solubile în apă și liposolubile leagă și se spală particulele de murdarie si secretii ale glandelor sebacee. Acestea includ, de exemplu, laurii sulfat de sodiu și amoniu. În șampoane calitate de securitate furnizate prin utilizarea unui detergent complexe. De obicei, prețul crește sampon. În orice caz, aveți nevoie de o spalare sampon bine cu apă. Se crede că procesul de săpuneală păr ar trebui să ia de trei ori mai puțin timp decât părul procesul vypoliskuvannya.

Apa de la robinet normală este, de obicei, rigid și conține o mulțime de sare. Nu este foarte potrivit pentru spalarea parului. Pentru păr ultima apa de clătire ar trebui să pregătească în mod special. Puteți fierbe apa sau de a folosi aditivi speciali: glicerol, sau sifon (1 lingurita la 1 litru de apă), precum și de amoniac (1 lingurita la 2 litri de apă).
În acest scop, puteți folosi plante și ceaiuri care sunt mai greu de a pregăti, dar efectul utilizării lor este mult mai bună.
Pentru a avea un par sanatos, a trebuit să aibă grijă de ei. Noi trebuie să aibă grijă ca organismul devine tot ce are nevoie pentru a creste parul gros și frumos. Dacă vedeți că părul a fost mai rău - pentru a face imediat efortul de a se asigura că acestea pot obține tot ce ai nevoie.