Un aliment echilibrat pentru parul tau


Știați că sănătatea secretul parului? Poate unele plante exotice din Europa? Balsam exclusivă a unui salon Hollywood? Ați putea fi surprins, dar nu - aceasta este secretul unei diete echilibrate. Expertii cred: o alimentație sănătoasă, cu concentrația corectă de proteine, fier si alte elemente nutritive pot ajuta la imbunatatirea sanatatii, aspectul și sănătatea părului tău.
Conceptul de par sanatos toate diferite. De exemplu, Dr. par sanatos - un fir de păr în creștere de la fiecare folicul nu este deteriorat și sunt asociate cu un scalp sanatos. Pentru pacient - părul de lungime și conținut, care ar dori să aibă. În același timp, un regim alimentar echilibrat va ajuta îmbogăți par acestor substanțe nutritive care sunt necesare pentru a îndeplini toate parametrii.


Hair armonioasă necesită același dieta care oferă toate vitaminele necesare sănătății, minerale și alți nutrienți în fiecare zona a corpului uman.
Fiecare fir de par este alcătuit în principal din proteine, ceea ce înseamnă că proteina este esențială pentru dezvoltarea sa. Astfel ideea că starea de sănătate a părului nevoie de calciu, este falsă - părul ca unghiile - este derivat în primul rând de proteine.

La orice interval de timp dat 90% din păr uman este in faza de crestere, care continua pentru fiecare fir de par la 2 la 3 ani. La sfârșitul acestei perioade, parul este in faza de repaus, care durează până la 3 luni, după care modificările de păr. Cu o lipsă de dezechilibru de proteine ​​are loc, rezultând în lăsa prematur faza de creștere a părului.

Șeful normala a parului este de aproximativ 120-150 mii de fire de par, din care aproximativ 50-100 de dumping zilnic. Majoritatea oamenilor nici nu observa această pierdere mici. Cu toate acestea, creșterea neobișnuită a numărului de căderea părului unice nu este doar vizibil, dar chiar și înfricoșător.
Pentru a evita această situație trebuie să crească aportul de proteine. Plante recomandate, cum ar fi fasole și alte leguminoase, cereale și soia. Un furnizor major de proteine ​​din organism este carnea. Aceste produse vor ajuta la restabilirea ciclului normal al cresterii parului si a opri disparitia lor.



Fier si alte elemente nutritive


Proteine ​​- nu este singura componentă care ajută la menținerea par sanatos. Pe langa el pentru statul răspunde fier de par si alte minerale benefice, inclusiv seleniu, cupru și magneziu. Toți sunt implicați în procesul de luare proteine ​​necesare care formeaza structura parului.
Obține fier în cantitățile în care este nevoie de cele mai problematice pentru femei și vegetarieni. În același timp, lipsa acesteia, precum și o lipsă de proteine ​​conduce la pierderea parului. Cel mai bun furnizor de fier sunt carnea slaba: carne de porc, carne de vită sau de pește.

Pentru vegetarieni, cum ar furnizor poate servi cereale, soia, seminte de dovleac, fasole alba, linte și spanac. Cu toate acestea, absorbția de plante de fier de către organismul este mai puțin eficientă decât carnea, astfel încât consumul de alimente vegetale, nu pot da numarul corp suficient de minerale specificate.
Pentru a determina nivelul de fier din organism necesitatea de a contacta medicul dumneavoastră. Analiza periodică va ajuta la determinarea dacă organismul simte lipsa de fier și, prin urmare, necesită aditivi speciali.



Vitamina D și păr


O altă componentă care poate fi important pentru un par sanatos este vitamina D. Se presupune că joacă un rol în permanentul par. Potrivit experților, furnizori de vitamina D este soarele, dar dermatologi nu recomanda prea mult timp la soare.
Surse alimentare de vitamina D sunt imbogatite cu substante nutritive la alimente, inclusiv lapte, suc de portocale și cereale. Exact doza necesară numărul de vitamina în organism nu este definit.



Balsamuri, masti, balsamuri, deci au nevoie de?


Expertize se bazează pe faptul că, deși în absența unei vitamine - inclusiv vitaminele B, C, E - poate duce la pierderea parului, aceasta nu înseamnă că trebuie să cheltui bani pentru a achiziționa unelte speciale. Cea mai bună sursă de nutrienți pentru par sanatos ramane dieta bine echilibrata. Ca și pentru alte elemente nutritive - cum ar fi zinc sau biotina (vitamina H) - în timp ce nu există dovezi directe că acestea sunt de luare efect real asupra parului. Deși suplimentarea biotină nu aduce prejudicii adus aceste beneficii, de asemenea, există. Deci, înainte de a cumpăra orice fonduri suplimentare necesare pentru a lua în considerare dacă și beneficiile pe care le poate aduce parul, cheltuit banii.



Care este impactul asupra sanatatii de pierdere in greutate dieta parului?


Potrivit opiniei experților, orice dieta, mai ales cele care oferă limitare semnificativă în produsele alimentare poate duce la pierderea parului considerabile. Un exemplu este dieta Atkins, care a provocat numeroase plângeri. Fapt este că restricțiile stricte privind produsele alimentare implică limite aportul de nutrienti necesare el, consecința poate fi stresul psihologic, care afectează, de asemenea, starea de păr. Au un efect similar și program special de pierdere în greutate medical.

Da, căderea părului însoțite fiecare pierdere în greutate de 15 de lire sterline, dar în cele mai multe cazuri situația se normalizează în greutate de stabilizare. Trebuie să fii pacient și amintiți-vă că pierderea in greutate in timp ce imbunatatirea aspectului parului este imposibil. Acesta este motivul pentru coafura profesionale ști întotdeauna cine Dieter clienții lor.
Astfel, cel mai bun mod de a menține un par sanatos - o dieta adecvata, îmbogățit cu toate multivitamine par necesare.