Gestiona stresul prin yoga


Copiii tăi au nevoie de cel mai nou joc video, seful tau vrea sa faci munca mai repede, si partenerul tau vrea să știe că pentru masa de prânz. Tensiunea și anxietate - peste tot. Dacă vă simțiți stres extraordinară, încercați să vă relaxați prin yoga.
Yoga - o serie de prevederi, uneori numit după mamifere, pești sau reptile și exerciții de respirație pe care le gestionați singur. Ea a devenit un mod popular de a gestiona stresul si relaxare. Astăzi, cursuri de yoga, de predare arta respirație, meditație, oferite aproape peste tot - de la cluburi de modă de sănătate în orașele mari la cursuri de educație în orașele mici.


Presiune poate cauza o varietate de probleme de sănătate, inclusiv dureri de cap, insomnie, dureri de spate, creșterea în greutate, furie și abuz de substanțe. Yoga, cu mișcările sale liniștite, precise pot distrage creierul dvs. de departe de o zi obositoare, haotic și setat la un moment liniștitor, în timp ce muta corpul prin ipostaze care necesită echilibru și concentrare.
Dar de yoga vă poate ajuta să scapa de stres. Alte aspecte pozitive ale yoga includ:



Mai mare flexibilitate. Când sunteți de învățare și mastering noi ipostaze, cum ar fi atingerea degetele de la picioare - veți găsi că de fiecare dată când practica, puteți obține un pic mai mult. Gama crescut de mișcare înseamnă că ești mai puțin iyazytsirno, rănit în alte eforturi fizice sau acțiunile tale de zi cu zi.








Managementul bolilor cronice. Respirație și relaxare metodele folosite în yoga ar putea ajuta dacă aveți astm, depresie, dureri de spate, scleroza multipla, probleme de memorie sau genunchi. Yoga poate fi, de asemenea, util atunci când este combinată cu alte exerciții pentru boli de inima si hipertensiune arteriala. Yoga, când a fuzionat cu dieta vegetariana, tratament aerob reduce nivelul de boli și tensiunii arteriale cardiovasculare. Cu toate acestea, yoga nu este un substitut pentru îngrijiri medicale traditionale.







Slăbire. Dacă vă sunt obezi, yoga poate ajuta să faceți modificări necesare stil de viata sanatos pentru pierderea în greutate.






Persoanele cu cancer, practica yoga poate îmbunătăți calitatea vieții și a dormi mai bine noaptea.